EMS træning stimulerer både de store og de små stabiliserende muskler, som du normalt ikke rammer. Det giver en stærkere og mere stabil krop.
— EMS
Hvad er EMS – og hvad gør det for kroppen?
EMS står for Elektro Muskulær Stimulation og er en træningsmetode, hvor elektriske impulser aktiverer dine muskler samtidig med, at du udfører øvelser. Impulserne efterligner den naturlige kontraktion, der sker, når hjernen sender signaler til musklerne – bare mere effektivt og dybtgående.
Derfor er EMS godt for kroppen:
Hele kroppen aktiveres på én gang, og 20 minutters EMS er derfor nok til at styrke dig. Det gør det ideelt for dig, der vil have resultater – men har travlt.
EMS arbejder med muskelstimulation fremfor belastning. Derfor får du en effektiv træning uden hård belastning af knæ, skuldre og ryg.
Regelmæssig EMS kan forbedre muskelstyrke, kropsholdning og muskeltoning, fordi musklerne arbejder dybt og intensivt i hver session.
De elektriske impulser øger blodgennemstrømningen, hvilket kan reducere muskelspændinger, afhjælpe ømhed og fremskynde restitution efter anden træning.
EMS bruges af fysioterapeuter til genoptræning efter skader, fordi teknologien aktiverer muskler, man måske ikke kan træne fuldt ud på egen hånd endnu.
- Hvis du er bærer af pacemaker, implanteret defibrillator eller andre lignende apparater.
- Hvis du har en neurologisk lidelse
- Hvis du har epilepsi eller andre medicinsk kontrollerede, krampelignende anfald.
- Hvis du har nyre eller -hjerteproblematikker eller er i et kræftforløb.