— Reformer træning

Målet med Pilates reformer træning er, at din krop fungerer meget bedre efterfølgende. Det betyder, at du oplever en større grad af smidighed, mere stabilitet og styrke i din krop. Kroppens indbyrdes funktioner for led, knogler, sener, muskler, bindevæv og nervesystem – kroppens optimale naturlige bevægelser.

Derudover bruger vi det naturlige åndedræt til at guide og stimulere af og -opspænding i en muskel – en bestemt bevægelse – bevægelighed og stabilitet.

Det naturlige åndedræt er den mest optimale reflektoriske og sansemæssigt proprioceptoriske stimulering for opspænding af bækkenbunden og mavemusklerne, afstemt med styrke og timingen af åndedrættet.

Med reformer træning udvider du evnen til at bruge kroppen som en samlet enhed. Din bevidsthed arbejder sammen med nervesystemet, som igen stimulerer dine muskler og din blodcirkulation. Du træner med hjernen, dvs. at du bevidst fokuserer på alle bevægelser i øvelserne, og i samspil med dit naturlige åndedræt reaktiverer du dine nervebaner samtidig med at din krop bliver styrket.

Det giver en bonus til dig og din hverdag – du opnår en større funktionel effekt af træningen. Du får det bedre fysisk og psykisk, og træningen vil give dig en fornyet energi på alle niveauer.

Ud over det naturlige åndedræt arbejder vi også med vores bindevævs-strukturer – de såkaldte faciale stræk.

Inaktivitet, aldring og stress får bindevævet til at trække sig sammen, så det bliver kort og stift. Væskeflowet i bindevævet nedsættes og smidigheden mellem fladerne reduceres – elasticiteten i bindevævet forsvinder. Det kan give en oplevelse af at være stiv og stram i kroppen. Bindevævet kan være skyld i smerter over lænden, smerter i nakken, skuldre osv.

Vores bindevæv ligger inde under huden. Mellem hud og muskler ligger den dybe fascie. Den skal gerne opleves elastisk, varm og eftergiven. Derudover ligger der igen bindevæv rundt om musklerne. De flader, der dannes der hvor hud, bindevæv og muskler mødes og ligger tæt sammen, skal være bevægelige i forhold til hinanden, optimalt elastiske.

Hvis du vil opnå større bevægelighed og føle dig mindre stiv og stram, skal disse fascier strækkes og bevæges.